Ce n'est un secret pour personne que le blé du sarracene est la combinaison la plus utile: en termes de teneur en protéines, c'est un leader inconditionnel. Le blé saracène contient cependant du fer inorganique (il est absorbé pire que le fer contenu dans la chair) - magnésium, phosphore, potassium, iode, un ensemble d'acides aminés nécessaires au corps et aux vitamines du groupe B. fibre, qui fait partie du blé de sarracene, nettoie les intestins.
La base du régime de blé de sarracene
La base du régime de blé de sarracene, bien sûr, le blé du sarracene, d'autres produits ne sont pas fournis. De plus, pour que ce régime soit efficace, le blé du sarracene doit être préparé correctement: verser avec de l'eau bouillante (en proportions pour la bouillie), envelopper la vaisselle avec une serviette et la laisser pendant la nuit. La bouillie de blé de sarracene qui en résulte est utilisée pendant la journée en petites portions. Il est recommandé de préparer six repas par jour, et ce dernier planifie au moins quatre heures avant le coucher. Gardez à l'esprit: le blé de sarracene n'implique pas l'utilisation du sel, du sucre, de l'huile et aucune sorte dans le régime alimentaire. Il ne peut pas se limiter à une semaine, mais à étendre le blé du sarracene et le second. Dans ce cas, il est nécessaire de compléter sa nutrition avec des légumes, des fruits, des légumes, des noix, du yaourt laid, des fruits secs. Cela ne vaut pas la peine de poursuivre ce régime pendant plus de deux semaines, et au moins un mois, je devrais passer entre les cours.
Ceux qui comprennent qu'il n'y a que du blé de sarracene uniquement pendant une semaine, les créateurs du régime offrent une option plus douce, y compris d'autres produits alimentaires.
- Petit-déjeuner: 100 g de blé de sarracene, un peu de fromage à cottage côtier, un verre Kéfir à 1%.
- Dîner: 150 g de blé de Saracen, 100 g de viande bouillie, 100 g de salade de légumes.
- Socio de l'après-midi: Apple ou verre de kéfir à 1%.
- Dîner: 100 g de blé de Saracen, un verre de 1% de kéfir.
100 grammes de blé saracène contient 313 calories; 62.1 grammes de glucides; 3,3 grammes de graisse; 12,6 grammes de protéines. Il s'avère qu'une personne ne consommera pas plus de 1 565 kcal par jour. Le processus de perte de poids sera activement en particulier chez les personnes ayant un poids de plus de 70 kg: le principal échange d'une personne avec une telle masse dépasse 1 700 calories par jour.
L'avantage d'un régime de blé de sarracene est celui de toutes les céréales, le blé saracène est riche en protéines végétales, ce qui est bon pour le corps. Le blé de saracène contient du potassium, du magnésium, du fer, du calcium dans une plus ou moindre mesure, et les minéraux sont importants pour le corps. Régime de blé du saracen, s'il était utilisé, l'un des meilleurs et simples.
Mais faites attention: il est préférable d'abandonner les femmes enceintes, les enfants, les personnes atteintes de diabète de type 1 et 2, l'hypertension, celles qui ont des maladies gastro-intestinales (il est préférable de le diversifier avec des poissons ou des produits laitiers), des problèmes avec le système nerveux central. N'oubliez pas: l'utilisation d'un seul produit pendant longtemps viole le régime et peut entraîner des problèmes de santé inattendus. Par conséquent, avant de décider de s'asseoir dans le blé du sarracene, assurez-vous de consulter un médecin. Nous ne recommandons pas du tout de s'asseoir dans les régimes. Les sports et la nutrition appropriés sont à la base d'un mode de vie sain et d'une bonne santé.